DENGE SPOR SALONU

Jimnastik — Denge Spor Salonu

Alanlarımız

Jimnastik

Esneklik, kuvvet, hava algısı ve özgüven — yaş ve seviyeye uygun güvenli ilerleyişle temelden performansa.

Ön görüşme WhatsApp

Yaş grupları ve kazanımlar

4–6 yaş

  • Rol, sıçrama, denge tahtası
  • Takip ve sıra bekleme
  • Temel esneme alışkanlığı
  • Göz-el koordinasyonu
  • Oyunlaştırılmış konsantrasyon

7–10 yaş

  • Kart tekerleği ve el dengesi
  • Kısa akrobatik girişler
  • Takım çalışması ve gösteri hazırlığı
  • Esneklik rutinleri
  • Temel atlama ve iniş bilinci

11–14 yaş

  • Kuvvet–esneklik dengesi
  • Kombinasyon ve bağlantılar
  • Yarışma hazırlığına giriş (isteğe bağlı)
  • Mental odaklanma
  • Antrenman günlüğü takibi

15+ · genç yetişkin

  • Teknik derinleştirme
  • Kondisyon blokları
  • Küçük gösteri koreografisi
  • Kariyer ve okul dengesi danışmanlığı
  • Yardımcı antrenörlük mentori

Salonda neler var

Branş odağı · ekipman

Temelden performansa güvenli ilerleme; minder düzeni ve ekipman yaş ve seviyeye göre kontrollü kullanıma göre seçilir.

Branş odağı

Temel teknik · akrobatik giriş · sahne ve yarış hazırlığı

Program
  • Temel jimnastik

    Duruş, sıçrama, iniş ve esneklik tabanı.

  • Akrobasi girişleri

    Güvenli minder, spot ve adım adım ilerleme.

  • Performans · yarışma

    Kulüp içi seçme ve dış turnuva hazırlığı (uygunluk şartıyla).

Ekipman ve alan

Köşeler korunur · yükseklik ve araç yaş grubuna göre sınırlanır

Alan
  • Kaliteli minder ve köşe koruma
  • Denge tahtası ve kiriş (düşük yükseklik)
  • Mini trambolin (kontrollü kullanım)
  • Paralel bar ve halka (yaş ve seviye uygun)
  • Çökme minderi ve crash pad

Velilere rehber

Ev · salon
  • İlk ay düzenli devam çok önemli — motor öğrenme tekrarla pekişir.
  • Ders öncesi hafif atıştırmalık; ders sonrası protein–karbonhidrat dengesi.
  • Saçlar toplanır; takı ve keskin aksesuar alınmaz.
  • Antrenör geri bildirimlerini haftalık okuyun; evde riskli hareketi zorlamayın.
  • Gözlem saatlerinde telefon flaşı ve bağırma salon güvenliğini olumsuz etkiler.

Güvenlik protokolü

Spot · minder
  • Isınma ve eklem mobilitesi her antrenmanın zorunlu başlangıcıdır.
  • Yeni beceri spotter ile yapılır; solo deneme yasaktır.
  • Baş ve boyun travması şüphesinde antrenman durdurulur.
  • Özel sağlık durumu (kalp, nöbet, diyabet) önceden bildirilmelidir.

Sık sorulan sorular

Motor gelişim uygunluğuna göre genelde 4 yaştan itibaren.

İleri seviye için kulüp içi elemeler ve dış turnuva hazırlığı yapılabilir.

Belirli günlerde gözlem saati tanımlanır.

Body/tişört, şort/tayt, çıplak ayak veya jimnastik ayakkabısı; saç toplanır.

Hobi 1–2; performans grubu 3–5 antrenman görebilir.

Genel hidrasyon ve öğün zamanlaması; özel diyet için uzman yönlendirmesi.

Salon turu ve seviye tespiti

Randevu al Anasayfa